[...] dość sporo spadło a robiliśmy utrzymanie mięśni z dietetykiem co bylo zamiarem diety i się udało w pasie zeszlo 2 cm a ważylem 83,7 teraz średnio 80 kg maks z tego co jest obecnie mógłbym wyciągnąć -1kg z tluszczu, może 1,5 tam to wygląda teraz , odnośnie mutant massa brałem 4x w tyg przed treningiem 1h.. myślisz, że po redukcji zmienić [...]
no ale na tescie powinno isc chodzby nawet ta retencja a tu nic nie wiem co jest grane a co do aero to im wiecej krece tym ciezej idzie mi z masą u mnie jest ogolnie tak ze nawet wtedy kiedy mam zapierdziel w pracy potrafie zejsc z 1,5kg wiem ze to sama woda ale chce zrobic teraz jak najwiecej masy od konca kwietnia chce zaczac rzezbic ,masy ale w [...]
No właśnie dlatego, set, że ja już za dużo nie zdziałam ze sobą, tak ogólnie patrząc. Co jest, to jest- jakoś już się nie mogę łudzić, że nagle się mi figura odmieni jak schudnę, czy przypakuję. To, co jestem wstanie zmienić, to już są niuanse. i tak to do mnie dotarło ostatnio.
U mnie to co jest w tabelce jako drugi posilek to jest po prostu to co pakuje do pracy, a jem na raty - wychodzi z tego ze 2-3 przekaski i obiad :-) Dalej bez treningu, ale za to wszedzie na piechote. /SFD/Images/2015/4/9/493bf1dc4de34858b0d57110fa037047.jpg
Obwód właśnie jest dobrym pomysłem, tyko z jakimi ilościami powtórzeń go rozpocząć, z jakim wariantem ćw E, jaka wysokość ćw K2. Jeżeli ktoś wie to będę wdzięczny, bo nie posiadam 2 tomu książki, a tam pewnie co nie co jest zawarte na ten temat.
Wiecie co...ja mam wrażenie, że my jesteśmy trochę roszczeniowe. Się przyzwyczaiłyśmy, że mamy tu za friko pełną konsultację dietetyczna i treningową i teraz jest płacz, że się kończy. No na dłuższą metę przy większej ilości użytkowników pełna zindywidualizowana opieka nie ma racji bytu. Mnie i tak dziwi, że tyle to ciągnęło. akurat od dłuższego [...]
closet co jest czemu nie jedziesz?? właśnie się okazało, że mój facet dostał pracę od czerwca w niemczech, a ja wracam do polski w maju (najs). no i ktoś musi mu pomóc w przeprowadzce. Rzuć go i po Opolu poproś o powrót %-) jeszcze by jakąś helge znalazł na pocieszenie i co wtedy :-? kurdę, ale się potoczyła. sama mu wysłałam tę ofertę, a teraz [...]
[...] zwala.. trzebabylo odpoczac.. zrobilem przerwe by odzwyczaic sie.. Kolejnym pre byl hemorage.. juz nie bylo tego samego.. jakby na 3/4 gwizdka.. Zaczalem sie zastanawiac co jest nie tak.. Porownalem oba pre I skapnalem sie, ze noxplode byl z gera.. Skonczylem opakowanie I znow przerwa od pre.. Next pre byl dorian y. Nox Pump.. I znow slabiej [...]
[...] - K_PS w dniu 2015-04-20 16:15:17 kto by przelewał izotonik do bidonu :P Czyli podsumuwując generalnie tylko w dzien treningowy biore tą podwójną dawke bcaa, ale jak to jest z dniem nietreningowym, czytalem ze z rana warto brać żeby zahamować katabolizm który przez noc mogl nam spalic miesnie, i szczegolnie warto wziac jak mamy na celu z [...]
Bull nie mierzę w ogole, jestem niskociśnieniowcem i zawsze mam 90/60. Obecnie jestem w poczekalni u lekarza rodzinnego, wezmę skierowania na podstawowe badania. Zapewne tez zmierzy mi ciśnienie. Od tygodnia nie byłam na silowni bo myślałam, ze moze w niej (w treningu - intensywności etc.) leży problem - jednak jak widać niekoniecznie. Nam [...]
[...] dokładniej.. jezeli nie chcesz za bardzo miec kontaktu z ludzmi to wybralbym silownie jakas dużą, gdzie nikt na nikogo nie zwraca uwagi lub mniejsza, wtedy pewnie atmosfera jest lepsza, bo kazdy kazdego zaczyna kojarzyc "z widzenia" i pewnie kogo nie zapytasz to Ci z checia pomoze ogarnac sprzet co jest do czego itp. Zreszta na jaka silownie sie [...]
Każda jest inna, oczywiście. Dopytuję, czy to są dobre proporcje itd, bo odżywiając się warzywkami do tej pory z dużą przewagą węglowodanów chciałabym teraz sobie określić jakiś schemat, który będzie bezpieczny. Póki co, wydaje mi się, że jem więcej (no i kcal wychodzi tez więcej), czuję się bardziej nasycona. Po 2,5h-3h nie ma burczenia w [...]
To co jest na ostatnim miejscu wymieniane zazwyczaj jest mało stosowane%-) ziemniaki lepiej kiche zapychaja i sa bardziej syte.jak dlamnie to mógłbym je co dziennie jeść%-)
10-14 dni to nie jest aż tak długo. Ja na ten czas treningi bym odpuścił tym bardziej że będziesz pracował fizycznie tyle godzin. Co do miski to odpuściłbym redu na ten czas i starał się ustawić bilans na zero i utrzymać to co jest. Z tym że może być to trudne jeśli wszystko bedziesz liczyl na oko.
[...] pierwotnej wersji tej diety z lat 60'-70' oraz RFL (The Rapid Fat Loss, Lyle McDonald). Jezeli ktos ma ochote przeprowadzic reduckje na zasadach Lyla to ebook RFL dostepny jest w necie. Znakomita wiekszosc zainteresowanych prowadzi ten sposob redukcji w systemie, ktory spopularyzowal Galeniko z forum getbig, jego ebook rowniez dostepny jest w [...]
[...] dziennie może co tydzień szamać w ciągu dnia 210mg \-) Zaraz się doczepisz, że długi estr testa, metka ma krótki okres półtrwania bla bla... po prostu chce ci zobrazować co jest nie tak To zes suste z metka porównał zaj**iscie, nie o metce tu mowa. Po to są długie estry zeby zycie umilic.Co pieć dni wahania sa znikome. A propa jak czesto bys [...]
a co z gino na ph?? na mecie to wiesz jak zareagować a na ph w których nie wiadomo co jest może być gino od estro lub od prl bez badań nie będziesz wiedział. Tak więc jak by nie patrzeć metka jest dużo bezpieczniejszym rozwiązaniem
[...] sie u mnie nie sprawdzi, przynajmniej na razie. Mialem juz kilka takich podejsc i kazde konczylo sie fiaskiem. Dlatego teraz chce sprobowac w inny sposob. Ograniczyc to, co jest nieporzadana, a powoli zaczynac jesc to, co jest porzadane. Na pewno, gdy dobre nawyki zywieniowe wejda mi w krew, to przyczyni sie to do szybszego wzrostu masy, ale tej [...]
Dlaczego imotecja? Każdy kto wali wino z tesciem jest impotentem ? :) mam clomid i hcg na odblok, aktualny staż to 6 miesiecy bo mialem ponad rok przerwy ale łacznie cwicze około 4 lat wiec cos tam juz czaje. diety nie moge sobie za bardzo ułozyc bo jestem w pracy za granica i mam to co wzialem z domu czyli ryz i piers z kurczaka. nie wiem czego [...]
Metoda Lafaya - dziennik treningowy Aglo
